腰痛関連Q&A
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腰痛関連でよくある質問と回答①
ぎっくり腰はなぜ起きるのかは、姿勢の悪さ無理な力が加わり腰に負担がかかってしまう、椎間板ついかんばんという腰の軟骨の損傷、腰を支える筋肉や腱、靱帯の損傷などが原因になってきます。厚生労働省のぎっくり腰の調査結果では自覚症状【平成28年度】は腰痛では男性が1位、女性は2位になっているくらいぎっくり腰は多いそうです、ぎっくり腰に対しての改善策としては常に姿勢を意識してもらい、腰回りの筋肉を身につけることで改善ができます日頃から腰の筋肉のバランスを整えることが必要になってきます。なので、コルセットを身につけ、ぎっくり腰の悪化を防いでいけば腰に負担がなく治療がより早く終わると思います。また、慢性化する恐れもあるので早く治療を行うことが必要です。
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腰痛関連でよくある質問と回答②
腰痛が長い期間あるという方で慢性的な症状に悩んでいる方が多いです。ですが、なぜ腰痛になっているのかわかっていない方の方が多いです。筋膜性腰痛というものがあり、筋肉と筋膜の方に原因があり起こる腰痛があります。姿勢が悪いことにより筋肉に慢性的な負担がかかったり、スポーツなどで急激な負荷がかかったりしたときに筋肉が緊張し動きが悪くなることで痛みを感じます。筋肉とは関節を動かすために必要で身体を動かすために付いています。それに対して筋膜は筋肉に張り付いていて色々な方向に伸びていきます。筋膜は全体に張り巡らされているので身体を支える役割を果たしてくれます。無理な体勢をし続けたり、長時間のデスクワークによって同じ姿勢をとり続けることで筋肉に多大なダメージを与えることになってきます。過剰に働きすぎている筋肉の緊張を緩和し、逆に働きが弱く他の部位に負担をかけている筋肉の強化を行うことで筋肉の痛みが抑えられてきます。
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腰痛関連でよくある質問と回答③
反り腰をどうやって治せばいいのか、反り腰は普通の背骨なら綺麗なS字カーブを描き、横からの姿勢を見ても真っ直ぐになっているのが正常な姿勢になりますが、反り腰だと正常であれば閉じているはずである骨盤が開いたままになってしまっていて、お尻が後ろに突き出ている形になってきます。なのでその影響により内臓が正しい位置にない状態になってきます。反り腰が起こりやすいのは女性の方が多くのですが理由は高いヒールの靴を履いている方、妊娠・体重の増加や、運動不足で腹筋が弱まったりすると反り腰になりやすくなってきてしまいます。反り腰の症状としては、腰痛、冷え、むくみ、脚の前側の張り、下腹が出たりなどが症状になってきます。
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腰痛関連でよくある質問と回答④
前にかがんだ時に痛みが強く出ますという方が多いですがデスクワークや長時間の運転、仕事の最中に腰に負担をかけることが多い人が陥りやすいのが前屈時痛の腰痛になってきます。後屈時痛つまり、後ろに倒れる時に痛みが出る方より前屈時痛の方が多くいます。日常的な動作の中で腰に疲労や負担が積み重なった結果引き起こされたのであれば正しい姿勢の確保や生活動作の改善する治療が重要です。日常生活の中では物を取るとき、拾うときにに痛みが出る分からなくて怖くなったり、靴下やズボンを履くことが大変だという方が多いのでそういった症状がある人は早めに治療をできた方がいいです。
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腰痛関連でよくある質問と回答⑤
後ろに倒れたときに痛みが出るという方がいます。この症状を後屈時痛といって骨と骨の間の軟骨がすり減って起きる症状のことを言います。これは軟骨が衝撃に対してのクッション材料のような役割を果たしてくれるのですがこのクッションがすり減り、骨と骨の衝撃が直接ぶつかりやすくなると痛みが出やすくなります。この症状では軟骨ですり減っているところは治りませんが、ただ姿勢を良くして骨と骨の状態が良くなると骨同士のぶつかり合いが減り、後ろに倒れた時の痛みを抑えることができます。前に倒れた時の痛みが筋肉が原因なのに対して、後ろに倒れる時の痛みは骨が原因になってきます。なので痛みを抑えたい方は治療が必要になります
